Медитация на избавление от тревожности «Прогулка к морю»

Мы часто зацикливаемся на будущем, судорожно стараясь предугадать развитие событий. Эта потребность все контролировать во многом является причиной нашего беспокойства. Тревожность может проявляться достаточно интенсивно, например в форме навязчивых мыслей, которые возвращаются к нам снова и снова.

Данная медитация поможет справиться со сложными эмоциями, такими как тревога, и научит вас реагировать по-другому на вызовы.

Вы научитесь смотреть на происходящее под другим углом, ощущать себя целостными и сильными личностями, которые адекватно принимают происходящие события, свои чувства и мысли.

Делая эту практику на протяжении 21 дня, ваш мозг начнет автоматически на любой стресс вырабатывать сигналы, говорящие: «Я в безопасности. Я готов сохранять спокойствие».